Pri zotavovaní sa zo zranení súvisiacich s tréningom sa barle stávajú nevyhnutnými nástrojmi na podporu hojenia. Odľahčujú poranenú nohu a zároveň zabraňujú namáhaniu, ktoré by mohlo stav zhoršiť. Poďme si pozrieť, ako bezpečne a efektívne používať barle do podpazušia – typ s polstrovanými vrchmi, ktoré sa dajú nosiť pod pazuchy – pre optimálnu regeneráciu.
Oporné body barlí do podpazušia sa nachádzajú v podpazuší, nadlaktí, lakťoch a ruke. Môžu sa opierať o svaly hrudníka, brucha, ramenného pletenca a paží, aby poskytli silnú oporu. Používanie je rýchle a pohodlné. Barle do podpazušia sa dajú používať samostatne alebo v pároch a vo všeobecnosti dokážu znížiť hmotnosť dolných končatín o 80 %.
Určenie dĺžky
1. Dve metódy merania
- Dĺžka axilárnej barle sa rovná výške osoby v stoji vynásobenej 0,77; dĺžka od axilárnej kosti po pätu v polohe na chrbte plus 5 cm.
- Dĺžka axilárnej barle sa meria od 5 cm pod axilárnou kosťou v stoji do 15 cm mimo piateho palca na nohe.
2. Určená poloha rukoväte
Výška rukoväte je taká, že keď je zápästie natiahnuté na uchopenie rukoväte, lakťový kĺb je ohnutý o 30 stupňov alebo je rukoväť rovnobežná s veľkým trochanterom stehennej kosti. Dá sa sama nastaviť do vhodnej výšky.
Poznámka:
- Pacient musí na meranie v stoji nosiť bežnú obuv.
- Vzdialenosť medzi vrchnou časťou podpazušnej opierky a podpazušnou časťou by mala byť ekvivalentná trom horizontálnym prstom (približne 5 cm). Ak je príliš vysoká, môže stlačiť cievy a nervy brachiálneho plexu. Ak je príliš nízka, nebude schopná podopierať laterálnu hrudnú stenu, stratí svoju funkciu stabilizácie ramena a povedie k zlému držaniu tela pri chôdzi.
- Pri používaní barlí sa sila hornej časti tela zameriava na ruky, nie na podpazušie.
- Ak je sila horných končatín nedostatočná, mal by sa na chôdzu namiesto barlí používať invalidný vozík alebo iná pomôcka.
Ako používať?
- Hojdací krok: Vhodný pre pacientov so zraneniami oboch dolných končatín. Je to bežná metóda začatia chôdze. Má dobrú stabilitu, ale pomalú rýchlosť.
- Pevne sa držte zábradlia oboma rukami a silou paží podoprite svoju telesnú hmotnosť.
- Natiahnite si barle
- Presuňte ťažisko dopredu a súčasne vykloňte obe dolné končatiny dopredu a dopadnite za čiaru spájajúcu dve krížové kosti.
- Zopakujte vyššie uvedený postup
- Swing over step: pokročilá metóda po zvládnutí swing to step. Má vysokú rýchlosť, ale o niečo horšiu stabilitu. Jej rozsah použitia je rovnaký ako pri swing to step.
- Pevne sa držte zábradlia oboma rukami a silou paží podoprite svoju telesnú hmotnosť.
- Natiahnite si barle
- Presuňte ťažisko dopredu a súčasne sa otočte oboma dolnými končatinami dopredu, aby ste dopadli pred čiaru spájajúcu dve barle.
- Zopakujte vyššie uvedený postup
- Štvorbodový schodík: Je vhodný pre pacientov s dobrou silou panvových zdvíhacích svalov a určitou nosnosťou a umožňuje stabilnejšiu chôdzu.
Keď je postihnutou končatinou pravá noha:
- Najprv natiahnite ľavú barlu
- Presuňte svoju váhu dopredu a vykročte dopredu pravou nohou (postihnutou končatinou)
- Natiahnite pravú barlu
- Presuňte stred gravitácie dopredu a vykročte vpred ľavou nohou (zdravou nohou).
- Zopakujte vyššie uvedený postup
- Trojbodový schodík: Vhodný pre pacientov, ktorí nedokážu uniesť váhu na postihnutú končatinu alebo ktorí majú silné bolesti v počiatočnom štádiu postihnutej končatiny a odmietajú niesť váhu na zemi.
Keď je postihnutou končatinou pravá noha:
- Podoprite sa ľavou nohou (zdravou nohou) a vysuňte barle
- Presuňte ťažisko dopredu a pokračujte pravou nohou (postihnutou končatinou) bez toho, aby ste ju zaťažovali.
- Podoprite sa dvoma barlami a posuňte ľavú nohu (zdravú nohu) dopredu až do bodu, kde sa barle dotknú zeme.
- Dvojbodový krok: Je to pokročilý spôsob chôdze po zvládnutí „štvorbodového kroku“. Má vyššiu rýchlosť chôdze a je použiteľný v rovnakom rozsahu ako „štvorbodový krok“.
Keď je postihnutou končatinou pravá noha:
- Otočte sa doľava (zdravá strana) a súčasne vykročte pravou nohou (postihnutá strana).
- Otočte sa doprava (postihnutá strana) a súčasne vykročte ľavou nohou (zdravá strana).
- Zopakujte vyššie uvedený postup
- Choď hore po schodoch
Keď je postihnutou končatinou ľavá noha:
- Položte barle v podpazuší na schody a pevne sa postavte
- Presuňte bilaterálnu axilárnu nohu s barlami na horný schodík
- Pokračujte ľavou nohou (zdravou nohou) k hornému schodíku.
- Udržujte stabilitu a presuňte pravú nohu (postihnutú končatinu) na horný schodík.
- Zopakujte vyššie uvedený postup
- Zostup po schodoch
Keď je postihnutá pravá noha:
- Položte podpazušie s krížmi na schody a pevne stojte
- Presuňte bilaterálne axilárne barle na ďalší krok
- Pravá noha (postihnutá končatina) pokračuje v ďalšom kroku
- Udržujte stabilitu a presuňte ľavú nohu (zdravú nohu) na ďalší krok.
- Zopakujte vyššie uvedený postup
Tipy
- Pri používaní barlí by ste ich mali najprv nastaviť na vhodnú výšku
- Držte rukoväte barle oboma rukami, aby ste podopreli svoje telo, namiesto toho, aby ste na silu používali podpazušie. V podpazuší sa nachádzajú dôležité cievy a nervy, a preto je potrebné vyhnúť sa poškodeniu nervov.
- Pred chôdzou skontrolujte, či sú skrutky barlí a gumené podložky stabilné
- Barle používajte na suchom povrchu a udržujte zem bez prekážok, aby ste si neovplyvnili chôdzu.
- Pri chôdzi noste nohavice vhodnej dĺžky a protišmykovú obuv
- Ak účinok nie je dobrý, môžete sa poradiť s príslušnými odborníkmi o systematickom vyšetrení a liečbe.
Čas uverejnenia: 30. apríla 2025